50,17 zł /100g
Zestaw Maraton
Chcesz pobiec maraton z energią od startu do mety? Ten pakiet został stworzony właśnie dla Ciebie. Fueling Maraton 226ERS to kompletny zestaw produktów, który prowadzi Cię krok po kroku – od ostatniego dnia przed startem, przez przygotowanie rano i wsparcie energetyczne na trasie, aż po szybką regenerację po biegu.
155,00 zł
15,50 zł /100g
Na stanie
Dobrze przemyślana i przetestowana strategia żywieniowa może pomóc Ci utrzymać równe tempo i uniknąć spadków energii na ostatnich kilometrach.
Pakiet Maraton od 226ers to kompletny zestaw, dzięki któremu nie musisz się zastanawiać, co i kiedy zjeść – wystarczy, że podążysz za naszym planem. Dzięki temu możesz skupić się na tym, co najważniejsze: cieszyć się biegiem i wykorzystać cały potencjał swojej formy.Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz:
- wsparcie w carbloadingu i uzupełnieniu energii dzień przed startem,
- odpowiednie nawodnienie i pobudzenie w dniu zawodów,
- sprawdzoną strategię żeli i izotoników podczas biegu,
- skuteczną regenerację zaraz po minięciu mety.
Pakiet został opracowany z myślą o biegaczach celujących w wynik około 3h15’, ale sprawdzi się u każdego, kto chce mieć pewność, że jego plan żywieniowy jest dopięty na ostatni guzik. Dzięki niemu nie musisz eksperymentować – dostajesz sprawdzoną strategię, która pozwala utrzymać tempo, uniknąć kryzysów i cieszyć się biegiem do samego końca.
Poniżej znajdziesz też wskazówkę, jakie produkty dobrać na dodatkowe minuty biegu.
Wszystko w jednym zestawie – abyś mógł skupić się tylko na biegu.
Fueling Maraton
Zakładany czas: 3h 15’ (rozpiska dodatkowych produktów dla następnych minut pod planem)
Przygotowanie przed:
- Dzień przed startem jako uzupełnienie carbloadingu: Sub9 RaceDay, Gummy bar BCAA
- W dzień startu: Hydra Zero, Energy Shot 125mg kofeiny
Fueling startowy
- Przed startem (15 min): High Energy Gel (55g CHO)
W trakcie biegu:
- 1 × Isotonic Gel (22g CHO/porcja)
- 1 × Isotonic Gel z 100mg kofeiny (22g CHO/porcja)
- 5 × High Fructose XS (30 g CHO/porcja)
Regeneracja:
- Po ukończonym biegu: Recovery Drink
Jak dobrać produkty, jeśli Twój zakładany czas jest dłuższy?
- każde 30 minut = żel XS High Fructose (kliknij) lub XS High Energy* (kliknij)
- LUB każde 20 minut – żel Isotonic Gel 226ers (kliknij) lub galaretka Vegan Gummy Bar (kliknij)
* zwróć uwagę, aby był to żel o formacie XS (44g–45g, które zawierają 30 gramów węglowodanów).
Większy format 76g–80g zawiera aż 50 lub 55 gramów węglowodanów i może okazać się zbyt dużą jednorazową dawką podczas biegu.
Żel High Fructose ma płynną konsystencję, którą łatwo wycisnąć i przełknąć, żel High Energy ma nieco gęstszą konsystencję, jednak sprawdzi się doskonale dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.
Optymalizujesz wykorzystanie energii, rotując różne żele między sobą (różne źródła węglowodanów).
Zestaw fuelingu i wskazówki opracowała dr Marianną Hall. Chcesz zweryfikować żywienie okołostartowe i dopracować swój fueling? Zapisz się na konsultację z dr Marianną Hall, aby dopasować żywienie i suplementację do Twojego celu. Wejdź na stronę http://nutrado.pl/ i skontaktuj się już dzisiaj.
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Opinie
Wyczyść filtryNa razie nie ma opinii o produkcie.