27,28 zł /100g
24,50 zł /100g
ZESTAW PRAWIDŁOWEGO FUELINGU – 1/2 Ironman
Pakiet prawidłowego fuelingu sportowego 1/2 Ironman
Gotowy pakiet produktów w oparciu o Strategię żywienia przygotowaną przez doktor nauk medycznych i nauk o zdrowiu, dietetyk kliniczną i sportową, Mariannę Hall z Centrum Dietetyki Nutrado (kliknij)
Ta zintegrowana strategia żywieniowa stanowi fundament dla osiągnięcia przez zawodników szczytu ich możliwości fizycznych, umożliwiając im nie tylko przetrwanie wyzwań 1/2 Ironmana, ale i osiągnięcie najlepszych wyników.
Zintegrowane podejście do strategii żywieniowej jest kluczowe dla maksymalizacji wydajności i utrzymania optymalnego stanu zdrowia podczas wytrzymałościowych wyzwań sportowych.
165,90 zł
24,80 zł /100g
Brak w magazynie
Ten produkt jest aktualnie niedostępny.
Nie martw się! Podaj swój adres e-mail, a powiadomimy Cię, gdy tylko produkt będzie ponownie dostępny.
Strategia żywienia – ½ IRONMAN
Uwaga: niniejszy zestaw jest przygotowany dla szacowanego czasu:
Pływanie: 28 minut, Rower: 125 minut, Bieganie: 80 minut.
W przypadku, jeśli potrzebujesz więcej czasu na ukończenie jednostek, dobierz odpowiednią pulę produktów*, uwzględniając zapotrzebowanie na węglowodany oraz płyny.
| Etap | Zakładany czas | Żywienie | Nawadnianie |
|---|---|---|---|
| Dzień przed | – |
|
– |
| Przed startem 60–90 minut przed rozpoczęciem rywalizacji |
– |
|
Według potrzeb |
| Pływanie | 28 minut | x | x |
| Transition 1 | – |
|
Porcja płynów według potrzeb |
| Rower – do bidonu | W trakcie etapu rowerowego |
|
|
| Rower | 125 minut |
|
Regularne uzupełnianie płynów z bidonów przygotowanych na etap rowerowy. |
| Transition 2 | – |
|
Porcja płynów według potrzeb |
| Bieg | 80 minut |
|
Planowanie strategii nawadniania w trakcie biegu jest kluczowe. Warto regularnie uzupełniać płyny na punktach odżywczych lub z własnego soft flaska. |
*CHO = węglowodany. W celu zweryfikowania zawartości węglowodanów w produkcie, odnajdź sekcję „węglowodany” w tabeli wartości odżywczych znajdującej się na opakowaniu. Koncentruj się na całkowitej ilości węglowodanów przypadającej na porcję.
Ważne informacje
- Zestaw został przygotowany dla szacowanego czasu całkowitego: ok. 4 h.
- Zakładany czas etapów: pływanie 28 min, rower 2 h 05 min, bieg 1 h 20 min.
- Zestaw zawiera losowo wybrane smaki.
- Łącznie: 14 sztuk.
Jak dobrać produkty, jeśli Twój zakładany czas jest dłuższy?
- każde 30 minut = żel XS High Fructose (kliknij) lub XS High Energy* (kliknij)
- LUB każde 20 minut – żel Isotonic Gel 226ers (kliknij) lub galaretka Vegan Gummy Bar (kliknij)
* zwróć uwagę, aby był to żel o formacie XS (44g–45g, które zawierają 30 gramów węglowodanów).
Większy format 76g–80g zawiera aż 50 lub 55 gramów węglowodanów i może okazać się zbyt dużą jednorazową dawką podczas biegu.
Żel High Fructose ma płynną konsystencję, którą łatwo wycisnąć i przełknąć, żel High Energy ma nieco gęstszą konsystencję, jednak sprawdzi się doskonale dla osób cierpiących na dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.
Optymalizujesz wykorzystanie energii, rotując różne żele między sobą (różne źródła węglowodanów).
Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.
Opinie
Wyczyść filtryNa razie nie ma opinii o produkcie.