Kreatyna jest endogennym związkiem organicznym, obecnym głównie w komórkach mięśniowych.
Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.
WYKORZYSTANIE SUPLEMENTACJI KREATYNY
• w połączeniu z treningiem siłowym wykazuje korzystne efekty, w tym zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz budowaniu masy mięśniowej
• poprawia wydajność w krótkotrwałych (zazwyczaj <30 sekund), intensywnych ćwiczeniach, szczególnie w przypadku powtarzających się serii takich ćwiczeń.
• może wspomagać proces regeneracji między sesjami treningowymi oraz np. w okresie rekonwalescencji po urazach
• wywiera różnorodne bezpośrednie efekty na mięśnie (m.in. optymalizacja resyntezy glikogenu, resynteza fosfokreatyny, ekspresja czynników wzrostu), co może mieć pozytywny wpływ na wydajność sportową, adaptację do treningu i proces regeneracji.
Związek cieszy się obecnie dużą liczbą badań i badań w różnych dziedzinach, takich jak regeneracja, zapobieganie urazom, termoregulacja, neuroprotekcja lub zastosowania kliniczne.
Aby dokonać właściwego wyboru przy wyborze suplementu, jednym z czynników decydujących powinna być biodostępność, czyli ilość substancji dostępnej do wykonywania aktywności metabolicznej. Według Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN), inne formy kreatyny, takie jak cytrynian kreatyny, serum kreatyny, ester etylowy kreatyny, formy buforowane lub azotan kreatyny, nie były w stanie wykazać większej retencji kreatyny niż w postaci monohydratu kreatyny.
Ponadto jest to forma z największą liczbą badań pod względem skuteczności, absorpcji i zdolności do zwiększenia wydajności.
ZALECENIA DOTYCZĄCE STOSOWANIA:
Wysycenie: Przyjmowanie 20g kreatyny [ok.0.3g /kg masy ciała] podzielonej na 4 dawki w ciągu dnia przez 5 dni
Podtrzymanie dawki: Przyjmowanie 3-5g kreatyny [0.03g/ kg masy ciała] /dzień
ILOŚĆ NETTO: 300g.
RODZAJ OPAKOWANIA: torba Doypack, zamknięcie na zamek błyskawiczny i łatwe otwieranie.
KONSERWACJA PRODUKTU: Przechowywać szczelnie zamknięte w chłodnym i suchym miejscu.
TERMIN PRZYDATNOŚCI: 2 lata od daty produkcji
OSTRZEŻENIA: Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego stylu życia. Nie przekraczaj wyraźnie zalecanej dziennej dawki. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla młodszych dzieci. Zalecana dzienna dawka: 3 gramy. Ilość monohydratu kreatyny na 3 gramy: 3 gramy.
Sproszkowany suplement diety na bazie kreatyny.
Zgodnie z naszą filozofią zrównoważonego rozwoju i dbałości o środowisko, używamy teraz nowych opakowań, które pomagają nam osiągnąć ten cel:
– Redukcja plastiku i zużytych zasobów o 82%*
– 33%* pełna redukcja objętości pojemników, co poprawia przechowywanie i oszczędza miejsce.
– Zmniejszenie objętości pustych pojemników o 97%*, co oznacza redukcję śladu węglowego w produkcji.
*Przybliżone wartości.
