Z nami nauczysz się, co, jak, kiedy stosować aby poprawić moc, wytrzymałość i regenerację.
Data dodania: 18-03-2023
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii WIEDZA TO PRZEWAGA
Jak dużą uwagę zwracasz na to co zabierasz ze sobą na trening?
Czy starasz się dobierać produkty pod konkretną jednostkę treningową czy może wybierasz to co masz pod ręką?
Czy podczas treningu zdarzały się momenty w których nie mogłeś dokończyć ćwiczenia ze względu na odczuwalny spadek energii?
Czy starasz się dobierać produkty pod konkretną jednostkę treningową czy może wybierasz to co masz pod ręką?
Czy podczas treningu zdarzały się momenty w których nie mogłeś dokończyć ćwiczenia ze względu na odczuwalny spadek energii?
A może zrezygnowałeś z przekąski w trakcie aktywności bo po prostu miałeś już dość smaku słodkiego?
Czy analizujesz swoje przygotowanie do startów i czy adekwatnie planujesz żywienie około startowe jak również te podczas samych zawodów?
Przygoda ze sportem to nie tylko trenowanie.
W momencie kiedy zależy nam na jak najlepszych osiągach należy zwrócić uwagę na każdy istotny element.
Wybór jak najlepszego sprzętu, analiza wszystkich możliwych parametrów oraz wyjazdy na zgrupowania… a to wszystko po to aby rozpocząć i kontynuować sezon z optymalną formą .
Jednak często zapomina się o bardzo istotnym fundamencie.
Niedocenianym obszarem okazuje się żywienie, zarówno te około treningowe jak również żywienie podczas samej aktywności lub startów.
Udowodnionym jest fakt, że wdrożenie prawidłowej strategii żywieniowej może znacząco poprawić zarówno performance jak i proces regeneracji.
Na pozór może wydawać się to łatwe, jednak w praktyce wychodzi to bardzo różnie.
Znaczącym problemem jest sama trudność w wyborze odpowiedniego rodzaju produktów, nie mówiąc już o ich jakości i rekomendowanych ilościach.
Często wybory polegają na zasłyszanych informacjach, które niekoniecznie mają uzasadnienie.
Ostatecznie, mimo posiadania pełnej gamy produktów przeznaczonych dla sportowców okazuje się że ich zastosowanie nie przynosi oczekiwanych rezultatów. W głównej mierze jest to konsekwencja braku odpowiedniej wiedzy jak je prawidłowo zastosować i na czym polegają istotne różnice pomiędzy danymi produktami.
Kluczem do sukcesu jest poznanie asortymentu produktów które będą wysokiej jakości oraz będą dobrze tolerowane.
Dodatkowo, wykształcenie świadomości jakie jest ich adekwatne zastosowanie oraz jak odpowiednio dobierać je pod kątem ilościowym pod konkretną jednostkę treningową.
To jak długi jest trening , jaka jest jego intensywność a także w jakich warunkach jest on wykonywany, w sposób znaczący powinno determinować wybory żywieniowe.
Umiejętność, kiedy należy wybrać napój izotoniczny, spożyć baton lub galaretki, a w którym momencie sięgnąć po żel o wysokiej zawartości węglowodanów, okazuje się bardzo przydatną i praktyczną wiedzę.
Periodyzacja żywienia jest najlepszą strategią która zapewni optymalne żywienie w okresie treningów i startów, a także pozwoli na dostosowanie schematu żywienia około treningowego zarówno przed jak i po aktywności fizycznej.
Naszym celem jest przede wszystkim edukacja! Chcemy przybliżyć i pokazać w sposób praktyczny jak odpowiednio wybierać niezbędne produkty przeznaczone dla osób aktywnych oraz jak je adekwatnie dostosować do obciążeń treningowych.
Poznasz jak przebiegają procesy adaptacyjne w celu optymalizacji podaży węglowodanów podczas treningów i wyścigów.
Dodatkowo, zaznajomisz się z tajnikami regeneracji, która może przebiegać znacznie bardziej efektywnie jeśli jest wspomagana prawidłowym schematem żywienia.
Poruszymy wiele interesujących tematów, które ułatwią prawidłowe planowanie strategii fuelingu bez dyskomfortu ze strony przewodu pokarmowego!
Stay tuned!
Marianna Hall i Alicja Szopinska
Czy analizujesz swoje przygotowanie do startów i czy adekwatnie planujesz żywienie około startowe jak również te podczas samych zawodów?
Przygoda ze sportem to nie tylko trenowanie.
W momencie kiedy zależy nam na jak najlepszych osiągach należy zwrócić uwagę na każdy istotny element.
Wybór jak najlepszego sprzętu, analiza wszystkich możliwych parametrów oraz wyjazdy na zgrupowania… a to wszystko po to aby rozpocząć i kontynuować sezon z optymalną formą .
Jednak często zapomina się o bardzo istotnym fundamencie.
Niedocenianym obszarem okazuje się żywienie, zarówno te około treningowe jak również żywienie podczas samej aktywności lub startów.
Udowodnionym jest fakt, że wdrożenie prawidłowej strategii żywieniowej może znacząco poprawić zarówno performance jak i proces regeneracji.
Na pozór może wydawać się to łatwe, jednak w praktyce wychodzi to bardzo różnie.
Znaczącym problemem jest sama trudność w wyborze odpowiedniego rodzaju produktów, nie mówiąc już o ich jakości i rekomendowanych ilościach.
Często wybory polegają na zasłyszanych informacjach, które niekoniecznie mają uzasadnienie.
Ostatecznie, mimo posiadania pełnej gamy produktów przeznaczonych dla sportowców okazuje się że ich zastosowanie nie przynosi oczekiwanych rezultatów. W głównej mierze jest to konsekwencja braku odpowiedniej wiedzy jak je prawidłowo zastosować i na czym polegają istotne różnice pomiędzy danymi produktami.
Kluczem do sukcesu jest poznanie asortymentu produktów które będą wysokiej jakości oraz będą dobrze tolerowane.
Dodatkowo, wykształcenie świadomości jakie jest ich adekwatne zastosowanie oraz jak odpowiednio dobierać je pod kątem ilościowym pod konkretną jednostkę treningową.
To jak długi jest trening , jaka jest jego intensywność a także w jakich warunkach jest on wykonywany, w sposób znaczący powinno determinować wybory żywieniowe.
Umiejętność, kiedy należy wybrać napój izotoniczny, spożyć baton lub galaretki, a w którym momencie sięgnąć po żel o wysokiej zawartości węglowodanów, okazuje się bardzo przydatną i praktyczną wiedzę.
Periodyzacja żywienia jest najlepszą strategią która zapewni optymalne żywienie w okresie treningów i startów, a także pozwoli na dostosowanie schematu żywienia około treningowego zarówno przed jak i po aktywności fizycznej.
Naszym celem jest przede wszystkim edukacja! Chcemy przybliżyć i pokazać w sposób praktyczny jak odpowiednio wybierać niezbędne produkty przeznaczone dla osób aktywnych oraz jak je adekwatnie dostosować do obciążeń treningowych.
Poznasz jak przebiegają procesy adaptacyjne w celu optymalizacji podaży węglowodanów podczas treningów i wyścigów.
Dodatkowo, zaznajomisz się z tajnikami regeneracji, która może przebiegać znacznie bardziej efektywnie jeśli jest wspomagana prawidłowym schematem żywienia.
Poruszymy wiele interesujących tematów, które ułatwią prawidłowe planowanie strategii fuelingu bez dyskomfortu ze strony przewodu pokarmowego!
Stay tuned!
Marianna Hall i Alicja Szopinska
Komentarze (1)
Dawid 30-03-2023 11:11:34
Dzień Dobry.
Chętnie posłucham.
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii WIEDZA TO PRZEWAGA