PRODUKTY 226ERS SĄ NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI, BEZGLUTENOWE I WOLNE OD SUBSTANCJI UZNAWANYCH ZA DOPING.
CREATINE 226ers - monohydrat kreatyna, proszek 300g.
Istnieje wiele mitów odnośnie stosowania kreatyny. Jest ona również niesłusznie kojarzona z wybranymi, kontrowersyjnymi dziedzinami sportu. Poznaj dzięki nam fakty odnośnie tego środka, oraz zrozum jego zastosowanie i wartość dla swoich celów, również jeśli Twoja pasja wiąże się bardziej ze sportem wytrzymałościowym, niż siłowym.
Kreatyna jest endogennym związkiem organicznym, obecnym głównie w komórkach mięśniowych.
Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.
Kreatyna jest endogennym związkiem organicznym, obecnym głównie w komórkach mięśniowych.
Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.
- Opis produktu
- WARTOŚCI ODŻYWCZE
- Opinie (0)
Kreatyna jest endogennym związkiem organicznym, obecnym głównie w komórkach mięśniowych.
Kreatyna stanowi kluczowy substrat energetyczny w syntezie trifosforanu kreatyny (ATP) w mięśniach szkieletowych. ATP jest niezbędne do szybkiego zapewnienia energii podczas intensywnych wysiłków, zwłaszcza o krótkim czasie trwania i maksymalnej intensywności. Pomimo wysokiej szybkości produkcji energii z kreatyny, jej pojemność magazynowania w mięśniach jest ograniczona, wystarczająca zazwyczaj na 8-10 sekund intensywnego wysiłku.
Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.
WYKORZYSTANIE SUPLEMENTACJI KREATYNY
ZALECENIA DOTYCZĄCE STOSOWANIA:
Wysycenie: Przyjmowanie 20g kreatyny [ok.0.3g /kg masy ciała] podzielonej na 4 dawki w ciągu dnia przez 5 dni
Podtrzymanie dawki: Przyjmowanie 3-5g kreatyny [0.03g/ kg masy ciała] /dzień
Te informacje przygotowała dla Was w oparciu o wiedzę naukową dr Marianna Hall z pracowni dietetycznej Nutrado.
Chcesz skonsultować zoptymalizowanie swojej diety, zrozumieć lepiej prawidłowy fueling sportowy, lub uregulować suplementację?
Powołaj się na 226ers, a otrzymasz 10% zniżki na konsultację wstępną w Nutrado!
Kreatyna stanowi kluczowy substrat energetyczny w syntezie trifosforanu kreatyny (ATP) w mięśniach szkieletowych. ATP jest niezbędne do szybkiego zapewnienia energii podczas intensywnych wysiłków, zwłaszcza o krótkim czasie trwania i maksymalnej intensywności. Pomimo wysokiej szybkości produkcji energii z kreatyny, jej pojemność magazynowania w mięśniach jest ograniczona, wystarczająca zazwyczaj na 8-10 sekund intensywnego wysiłku.
Suplementacja monohydratem kreatyny jest stosowana w celu zwiększenia rezerw kreatyny w mięśniach, co może prowadzić do poprawy wydolności w ćwiczeniach wymagających intensywnej eksplozywności.
WYKORZYSTANIE SUPLEMENTACJI KREATYNY
- Suplementacja kreatyny w połączeniu z treningiem siłowym wykazuje korzystne efekty, w tym zwiększenie siły mięśniowej, wytrzymałości oraz hipertrofii mięśniowej
- Stosowanie kreatyny poprawia wydajność w krótkotrwałych (zazwyczaj <30 sekund), intensywnych ćwiczeniach, szczególnie w przypadku powtarzających się serii takich ćwiczeń
- Istnieją dowody wskazujące na to, że suplementacja kreatyny może wspomagać proces regeneracji między sesjami treningowymi oraz np. w okresie rekonwalescencji po urazach
- Suplementacja kreatyny wywiera różnorodne bezpośrednie efekty na mięśnie (m.in. optymalizacja resyntezy glikogenu, resynteza fosfokreatyny, ekspresja czynników wzrostu), co może mieć pozytywny wpływ na wydajność sportową, adaptację do treningu i proces regeneracji
ZALECENIA DOTYCZĄCE STOSOWANIA:
Wysycenie: Przyjmowanie 20g kreatyny [ok.0.3g /kg masy ciała] podzielonej na 4 dawki w ciągu dnia przez 5 dni
Podtrzymanie dawki: Przyjmowanie 3-5g kreatyny [0.03g/ kg masy ciała] /dzień
Te informacje przygotowała dla Was w oparciu o wiedzę naukową dr Marianna Hall z pracowni dietetycznej Nutrado.
Chcesz skonsultować zoptymalizowanie swojej diety, zrozumieć lepiej prawidłowy fueling sportowy, lub uregulować suplementację?
Powołaj się na 226ers, a otrzymasz 10% zniżki na konsultację wstępną w Nutrado!
CREATINE. Creatine monohydrate. Suplement diety w proszku na bazie kreatyny. Produkt bezglutenowy i wegański, wyłącznie Monohydrat Kreatyny, bez dodatku konserwantów, stabilizatorów czy maltodekstryn.
Składniki: monohydrat kreatyny.
Ilość netto: 300 g.
Możliwe sposoby dawkowania kreatyny:
1) przyjmować dziennie dawkę 20-30g kreatyny podzieloną na 4 pomniejsze porcje (około 0,3g/kg masy ciała/dzień) przez 5 dni;
2) przyjmować 6g/dziennie w ciągu 4 tygodni (co odpowiada ok. 0,03g/kg masy ciała/dzień);
3) przyjmować stałą dawkę 3 g dziennie przez 8-10 tygodni.
Uwagi: Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Nie przekraczać podanej zalecanej dziennej porcji: 50g. Przechowywać pojemnik szczelnie zamknięty w suchym i chłodnym miejscu, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Termin ważności: 2 lata od daty produkcji.
Obliczenia wykonane na podstawie znanych lub rzeczywistych wartości teoretycznych dla opisanego składnika.
%RWS: Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/ 2000 kcal).
Składniki: monohydrat kreatyny.
Ilość netto: 300 g.
Możliwe sposoby dawkowania kreatyny:
1) przyjmować dziennie dawkę 20-30g kreatyny podzieloną na 4 pomniejsze porcje (około 0,3g/kg masy ciała/dzień) przez 5 dni;
2) przyjmować 6g/dziennie w ciągu 4 tygodni (co odpowiada ok. 0,03g/kg masy ciała/dzień);
3) przyjmować stałą dawkę 3 g dziennie przez 8-10 tygodni.
Uwagi: Suplementy diety nie powinny być stosowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Nie przekraczać podanej zalecanej dziennej porcji: 50g. Przechowywać pojemnik szczelnie zamknięty w suchym i chłodnym miejscu, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Termin ważności: 2 lata od daty produkcji.
| WARTOŚCI ODŻYWCZE | 50g | 100g |
| Wartość energetyczna | – | – |
| Tłuszcze | – | – |
| W tym nasycone | – | – |
| Węglowodany | – | – |
| W tym cukry | – | – |
| Błonnik | – | – |
| Białko | – | – |
| Sól | – | – |
| SKŁADNIKI ODŻYWCZE | 50g | 100g | |
| Kreatyna | g | 50 = 100% RWS | 100 = 200% RWS |
Obliczenia wykonane na podstawie znanych lub rzeczywistych wartości teoretycznych dla opisanego składnika.
%RWS: Referencyjna Wartość Spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/ 2000 kcal).
Nikt jeszcze nie napisał recenzji do tego produktu. Bądź pierwszy i napisz recenzję.
Tylko zarejestrowani klienci mogą pisać recenzje do produktów. Jeżeli posiadasz konto w naszym sklepie zaloguj się na nie, jeżeli nie załóż bezpłatne konto i napisz recenzję.
Klienci zakupili także
Pozostałe produkty z kategorii